در صورتی که درد اطراف ناف شما ناشی از مشکلات غیرجدی باشد، ممکن است درمان خانگی برای کاهش آن مفید باشد. درمان خانگی درد دور ناف در بزرگسالان می‌تواند به کاهش ناراحتی و تسکین از علائم مرتبط با آن کمک کند. اما توجه داشته باشید که اگر درد شدید یا مداومی دارید یا اگر علائم دیگری همراه با درد دور ناف دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق آن مشخص شود. در ادامه چند روش خانگی را برای کاهش درد دور ناف در بزرگسالان معرفی می‌کنیم:
-
استفاده از گرما
قرار دادن یک پتو، دستمال گرم یا کیسه آب گرم روی ناحیه دردناک می‌تواند کمک کند. گرما باعث انبساط عضلات و کاهش التهاب می‌شود.
-
تغییر در روش تغذیه
مصرف غذاهای سبک بخصوص در ساعات شبانه می‌تواند به کاهش درد دور ناف کمک کند. همچنین، مصرف غذاهای پرفیبر و آب کافی نیز می‌تواند مشکلات گوارشی و درد دور ناف را کاهش دهد.
-
درمان گیاهی درد دور ناف
درمان گیاهی ممکن است به کاهش درد دور ناف کمک کند، اما قبل از استفاده از هر گونه درمان، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر درد شما شدید و مداوم است یا با علائم دیگری همراه است. در زیر چند گزینه از گیاهان دارویی که به طور سنتی برای تسکین درد دور ناف یا درمان گیاهی درد دور ناف استفاده می‌شوند آورده شده است، اما توجه داشته باشید که اثرات آنها ممکن است در هر فرد متفاوت باشد و برخی از آنها ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند:
- زنجبیل: زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به تسکین درد مربوط به التهاب در دور ناف کمک کند. میتوانید زنجبیل را به صورت تازه، خشک یا به صورت عصاره یا عصاره مصرف کنید.
- نعناع: نعناع نیز دارای خواص ضد التهابی است و ممکن است به تسکین درد دور ناف کمک کند. میتوانید از نعناع تازه یا خشک برای تهیه چای استفاده کنید.
-
تمرینات تنفسی
تمرینات تنفس عمیق و تکنیک‌های آرامش مانند مدیتیشن و یوگا می‌توانند به کاهش درد دور ناف کمک کنند.
-
ماساژ
ماساژ اطراف ناف به آرامی و با استفاده از روغن کنجد یا روغن سیاه دانه، تاثیر فوق‌العاده‌ای در کاهش درد و رفع اسپاسم عضلات آن ناحیه دارد.
- ۰۳/۰۶/۰۸